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Smoothie vert Mango-Pêches

Smoothie Mango-Pêche kcal: 400 Lipides: 2.5g Protéines: 11g Glucides: 80g Ingrédients : 2 mangues (épluchées et sans noyau) 4 pêches de petite taille 3 bonnes poignée d’épinards 30 cl d’eau Préparation: Dans un premier temps, verser dans le blender l’eau et les fruits, mixer ...

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Mon programme d’abdos

On me demande souvent quel est mon entraînement pour les abdos. Mais il faut savoir qu’avant d’avoir le fameux sixpack, j’étais bien gras 😀 Lorsque j’ai commencé à changer de mode de vie et à chercher à manger plus sainement, ...

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Comment conserver un smoothie maison

Comment conserver un smoothie maison On me demande souvent combien de temps peut-on conserver un smoothie vert préparé à l’avance. Est-ce que le smoothie aura encore tous ses nutriments? Dans quoi le conserver? Dans cet article, je vais répondre à ...

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Tarte chocolat banane crue

Vous allez sûrement être surpris par cette recette de dessert à base d’avocat, mais je peux vous assurer que la texture onctueuse de l’avocat se marie parfaitement avec le chocolat. Nous l’avons réalisé lors de plusieurs repas différents, et à ...

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Salade méditerranéenne de lentilles

Voilà une petite salade méditerranéenne de lentilles, simple et rapide à faire. Ingrédients 120 g de lentilles cuites 1 poivron 1/2 oignon rouge 1/2  concombre 10 tomates cerises Le jus d’un demi citron 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Des ...

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