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Smoothie vert Mango-Pêches

par Mélissa et Jacques Smoothie pour remplacer un repas 5 Commentaires

Smoothie Mango-Pêche

kcal: 400 Lipides: 2.5g Protéines: 11g Glucides: 80g

Ingrédients :

2 mangues (épluchées et sans noyau)

4 pêches de petite taille

3 bonnes poignée d’épinards

30 cl d’eau

Préparation:

Dans un premier temps, verser dans le blender l’eau et les fruits, mixer environ 20 secondes. Rajouter ensuite les épinards et mixer le tout 30 secondes, ajuster avec de l’eau si nécessaire, afin d’obtenir une texture crémeuse. N’hésitez pas à rajouter des glaçons.

Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Smoothie vert Mango-Pêches, 10.0 out of 10 based on 1 rating

5 commentaires

cindy - 2 juillet 2015 at 9 h 30 min

bonjour , c’est pour combien de personne ce smoothie ? merci ! ça a l’air bon !

Reply
- Jacques - 3 juillet 2015 at 7 h 54 min
  
  Hello Cindy,
  
  C’est pour une personne 🙂
  
  Reply
minouche - 7 juillet 2015 at 11 h 31 min

Bonjour, peut-on utiliser des épinards surgelés? si oui, faut-il les faire cuire avant?

Reply
- Jacques - 7 juillet 2015 at 12 h 21 min
  
  Oui cela nous arrive de temps en temps, en plus le smoothie sera bien frais, avec des épinards bio de préférence 😉
  
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  - Valerie - 21 juillet 2020 at 15 h 26 min
    
    ne pas les faire cuire pour garder tous les nutriments utiles;-)
    
    Reply