A quoi sert la chlorophylle ? C'est la question que beaucoup se posent face a la popularite croissante de cette substance verte dans les complements alimentaires et les boissons detox. La chlorophylle est le pigment qui donne leur couleur verte aux plantes et qui leur permet de realiser la photosynthese. Chez l'humain, a quoi sert la chlorophylle consommee ? Elle est reputee pour ses proprietes antioxydantes, detoxifiantes et desodorisantes internes. Bien que toutes ces proprietes ne soient pas encore pleinement confirmees par la science, les donnees disponibles sont suffisamment encourageantes pour justifier son integration dans une alimentation sante bien construite, consultez également le guide céleri branche smoothie.
Les bienfaits de la chlorophylle pour la sante
La chlorophylle liquide, souvent vendue sous forme de complement, est utilisee pour soutenir la detoxification du foie, ameliorer l'etat de la peau et reduire les mauvaises odeurs corporelles. Sa structure moleculaire est tres proche de celle de l'hemoglobine, ce qui lui vaudrait un role dans le soutien de la production de globules rouges et dans l'amelioration du transport de l'oxygene dans le sang. Elle agit egalement comme un antioxydant en neutralisant certains radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire premature.
La chlorofil plante est naturellement presente en grande quantite dans les epinards, le kale, le persil, la menthe, le brocoli, les asperges et les algues comme la spiruline et la chlorelle. Consommer regulierement ces aliments riches en chlorophylle naturelle est la facon la plus sure et la plus economique de beneficier de ses proprietes sans risquer de surdosage. La chlorophylle des aliments est accompagnee de toute une matrice de nutriments synergiques qui ameliorent son efficacite globale. Vous aimerez aussi smoothie chou kale.
Peut-on boire trop de chlorophylle ?
La question de boire trop de chlorophylle merite attention. En quantite raisonnable, la chlorophylle liquide est bien toleree par la plupart des personnes. Cependant, boire trop de chlorophylle peut provoquer des effets indesirables : selles vertes, legere nausee ou sensibilite accrue au soleil. Les doses recommandees sur les complements varient generalement entre 100 et 300 mg par jour. Au-dela de ces doses, les benefices supplementaires sont incertains tandis que les effets indesirables deviennent plus probables. Lisez également bienfaits cranberries séchées.
- Epinards : environ 300 mg de chlorophylle pour 100 g crus
- Persil frais : l'une des sources les plus concentrees disponibles
- Spiruline : microalgue tres riche en chlorophylle et en proteines
- Chlorelle : algue detoxifiante, lies aux metaux lourds dans l'intestin
Privilegiez les sources alimentaires naturelles de a quoi sert la chlorophylle comme les legumes a feuilles vertes, a integrer quotidiennement dans votre alimentation sous forme de smoothies, de salades ou de jus verts sans risque d'exces ni de surdosage. Si vous souhaitez utiliser un supplement liquide, consultez un professionnel de sante pour determiner la dose adaptee a votre situation personnelle et eviter toute interaction avec d'eventuels traitements medicaux.
