A quoi sert la chlorophylle ? C'est la question que beaucoup se posent face a la popularité croissante de cette substance verte dans les complements alimentaires et les boissons detox. La chlorophylle est le pigment qui donne leur couleur verte aux plantes et qui leur permet de réaliser la photosynthese. Chez l'humain, a quoi sert la chlorophylle consommée ? Elle est réputée pour ses propriétés antioxydantes, detoxifiantes et desodorisantes internes. Bien que toutes ces propriétés ne soient pas encore pleinement confirmées par la science, les données disponibles sont suffisamment encourageantes pour justifier son intégration dans une alimentation santé bien construite, consultez également le guide céleri branche smoothie.
Les bienfaits de la chlorophylle pour la santé
La chlorophylle liquide, souvent vendue sous forme de complement, est utilisée pour soutenir la detoxification du foie, améliorer l'état de la peau et réduire les mauvaises odeurs corporelles. Sa structure moleculaire est très proche de celle de l'hemoglobine, ce qui lui vaudrait un rôle dans le soutien de la production de globules rouges et dans l'amélioration du transport de l'oxygene dans le sang. Elle agit également comme un antioxydant en neutralisant certains radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire premature.
La chlorofil plante est naturellement présenté en grande quantité dans les epinards, le kale, le persil, la menthe, le brocoli, les asperges et les algues comme la spiruline et la chlorelle. Consommer régulièrement ces aliments riches en chlorophylle naturelle est la façon la plus sure et la plus économique de bénéficier de ses propriétés sans risquer de surdosage. La chlorophylle des aliments est accompagnée de toute une matrice de nutriments synergiques qui ameliorent son efficacité globale. Vous aimerez aussi smoothie chou kale.
Peut-on boire trop de chlorophylle ?
La question de boire trop de chlorophylle mérite attention. En quantité raisonnable, la chlorophylle liquide est bien tolérée par la plupart des personnes. Cependant, boire trop de chlorophylle peut provoquer des effets indesirables : selles vertes, légère nausée ou sensibilité accrue au soleil. Les doses recommandées sur les complements varient généralement entre 100 et 300 mg par jour. Au-dela de ces doses, les bénéfices supplémentaires sont incertains tandis que les effets indesirables deviennent plus probables. Lisez également bienfaits cranberries séchées.
- Epinards : environ 300 mg de chlorophylle pour 100 g crus
- Persil frais : l'une des sources les plus concentrées disponibles
- Spiruline : microalgue très riche en chlorophylle et en protéines
- Chlorelle : algue detoxifiante, lies aux metaux lourds dans l'intestin
Privilegiez les sources alimentaires naturelles de a quoi sert la chlorophylle comme les légumes a feuilles vertes, a intégrer quotidiennement dans votre alimentation sous forme de smoothies, de salades ou de jus verts sans risque d'excès ni de surdosage. Si vous souhaitez utiliser un supplément liquide, consultez un professionnel de santé pour déterminer la dose adaptée a votre situation personnelle et éviter toute interaction avec d'eventuels traitements médicaux.
